忍者ブログ

気になる!?

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

夏の快眠グッズ

雨のない暑い日が続き、さらにオリンピック観戦で睡眠不足気味になっていると思いますが、そんなときでも少ない時間でもぐっすり快眠することで体力が維持できます。

まずは寝る前に、ぬるめのお風呂に入りましょう。暑いとついシャワーで済ませがちですが、38~40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かっていると、手足の血管が開いて体温が下がりやすくなります。体温が下がると眠気が強くなるのが、自然の法則です。

そしてエアコンを使わずに快眠グッズ、ひんやり敷きパッド、タオルケットで自分の体温を適度にコントロールして眠りやすくすることが快眠、さらにすっきりとした目覚めにつながります

他にはアロマやお茶も快眠の手助けをしてくれます

熱帯夜に接触冷感ひんやりタッチ寝具

拍手[0回]

PR

Copyright © 気になる!? : All rights reserved

TemplateDesign by KARMA7

忍者ブログ [PR]